Při meditacích se obvykle člověk učí pracovat s mozkem tak, aby „operoval“ poblíž hladiny alfa (kmitočet mozkových vln okolo 14 Hz). Tento stav se projevuje schopností vysoké koncentrace, tvořivosti, klidu, regenerace, odpočinku, energie a prožitků toho co se děje teď a uvnitř nás (v naší hlavě).
Naopak je neskutečně snadné sklouznout a nechat se vyprovokovat k naprosto nesmyslné aktivitě mozku zasahující do oblasti převyšující frekvenci 20 Hz. Na této frekvenci už je koncentrace skoro nemožná a stresový faktor se blíží maximu.