Jedinec je schopen působit genetické změny ve svém těle
S přibývajícími důkazy o tom, že cvičení mysli nebo aplikace určitých režimů vědomí může mít pozitivní vliv na naše zdraví, se vědci snaží přijít na to, jak tyto praktiky fyzicky ovlivňují tělo. Nová studie výzkumníků přináší fakta o molekulárních změnách v těle následujících po intenzivních cvičeních bdělé pozornosti.
Studie zkoumala účinky celodenního intenzivního cvičení bdělé pozornosti ve skupině zkušených mediátorů ve srovnání se skupinou netrénovaných kontrolních subjektů, které praktikovaly tiché, nemeditativní aktivity. Po osmi hodinách cvičení bdělé pozornosti se u mediátorů projevily různé genetické a molekulární odchylky, včetně změněných úrovní mechanismu genetické regulace a snížených úrovní prozánětlivých genů, což souviselo s rychlejším fyzickým zotavením ze stresové situace. Jde o vůbec první doklad prudkých změn genetických informací u subjektů podrobených cvičení bdělé pozornosti.
Nejpozoruhodnějším zjištěním je to, že tyto změny byly zaznamenány u genů, které jsou běžným cílem protizánětlivých a analgetických léků.
Preklinické studie prokázaly, že cvičení pozorné bdělosti mají blahodárné účinky na zánětlivé poruchy, a Americká kardiologická asociace (American Heart Association) je schválila jako preventivní intervenci.
Tolik věda. Jen dodávám, že v naší firmě Masáže Kroměříž často zaznamenáváme zajímavé praktické účinky, které nápadně korespondují se shora popsanými vědeckými výzkumy.