Smích

Kdo se směje, ten zároveň cvičí. Zapíná a uvolňuje svaly a hlouběji dýchá. Jako prostředek hubnutí však pouhý smích nestačí. Na shození jediného kila nadváhy bychom se museli řehtat nepřetržitě čtyřiadvacet hodin. Smích přesto povzbuzuje krevní oběh a zvyšuje tepovou frekvenci až o pětinu. Posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost vůči bolesti. Svědčí také naší psychice. Snižuje koncentraci stresových hormonů v těle. Zvyšuje sekreci lymfocytů a endorfinů, které mají protizánětlivý účinek. Zahání úzkost a napětí, ulevuje od depresí. Posiluje paměť a tvůrčí myšlení. Když se studenti před zkouškou vydatně zasmějí, dosahují pak lepšího hodnocení. Smích posiluje sebevědomí a rozhodnost, ladí na optimistickou notu, dodává energii.